Ha úgy érzed, mindent megteszel — mégsem működik
Valószínűleg már sok mindent kipróbáltál.
Figyelsz az étkezésedre.
Próbálsz „jobban” enni.
Talán még mozogsz is.
Mégsem látod azt az eredményt, amit várnál.
És egy idő után elkezded azt érezni, hogy valamit rosszul csinálsz —
még ha nem is tudod pontosan mit.
A legtöbb nő, aki hozzám fordul, pontosan ezt éli meg.
Nem az a probléma, hogy nem tesznek eleget.
Hanem az, hogy olyan tanácsokat követnek,
amik nem veszik figyelembe, hogyan működik a testük a valóságban.
Ki segít ebben?
Borsos Beáta vagyok, táplálkozástudományi szakértő.
A munkám során arra fókuszálok, hogy érthetővé és alkalmazhatóvá tegyem azt,
ami a táplálkozástudományban már ismert — de a mindennapokban ritkán jelenik meg így.
Újra és újra azt látom, hogy sok nő:
- túl sok szabályt próbál követni
- túl sok mindent próbál kizárni
- és közben egyre bizonytalanabb lesz
Miközben a valódi probléma gyakran nem az, hogy mit eszik —
hanem az, hogy hogyan áll össze az egész napja.
Amiben hiszek
Nem diétákban gondolkodom.
Hanem abban, hogy:
- hogyan reagál a tested az étkezésre
- hogyan hat az efogyasztott étel az energiádra és a testsúlyodra
- és hogyan tudod ezt egyszerűen a saját életedhez igazítani
A megközelítésem a táplálkozástudomány aktuális ismereteire épül,
de mindig a gyakorlatra fordítva.
Miben más ez a megközelítés?
Nem adok kész étrendet.
Nem építünk újabb szabályokra.
És nem egy rövid távú megoldást keresünk.
Ehelyett:
- megértjük, mi történik a testedben
- egyszerűsítjük az étkezésedet
- és olyan alapokat alakítunk ki, amiket hosszú távon is tudsz tartani
Hogyan dolgozom
A közös munka során nem „tökéletes étrendet” keresünk.
Hanem egy olyan irányt, ami:
- működik a te élethelyzetedben
- nem igényel folyamatos újrakezdést
- és valóban eredményt hoz
Nem kell mindent újrakezdened.
Csak azt kell megértened, hogy eddig mi nem működött —
és mit érdemes másképp csinálnod.
Képzettségeim:
Okleveles táplálkozástudományi szakember MSc. – Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő módszerek – Semmelweis Egyetem ÁOK Klinikai Pszichológia Tanszék
Szakmai szervezeti tagságaim:
Magyar Dietetikus Országos Szövetsége
Magyar Táplálkozástudományi Társaság
Magyar Elhízástudományi Társaság